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私たちは皆、野菜を食べて、健康を維持することが非常に重要であると多くの利点があることを知っています。しかし、野菜の利点は、あなたはどのように多くを知っていますか?私たちは完全に野菜を食べることの利点を理解するように、野菜を食べることの次の7健康上の利点を紹介する小扁今日。


1。ビタミンの重要な源である。


食べ物だけ野菜や果物もようにVB1、B2およびナイアシン、VPなどが含まれ、VCとVAオリジナルカロチンが含まれています。 VCはVAはドライアイや夜盲症を予防、視力を維持することができ、壊血病を防ぐことができます。



2。ミネラルの重要な供給源である。


野菜はカルシウムを含む、カルシウム、鉄、銅などのミネラルが含まれている主物質の赤ん坊の骨や歯の開発であるだけでなく、くる病の予防、鉄および銅は、ヘモグロビンの合成を促進し、赤血球細胞の発達を刺激し、食欲の赤ん坊の損失を防ぐことができ貧血は、成長と発展を促進すること。ミネラル野菜はアルカリ性食品、穀物、肉や他の酸性食品や体液の酸塩基平衡の役割を調整する必要がなることができます。


3は、セルロースの重要な供給源である。


セルロースが豊富な野菜は、食品や消化液との接触面積を増やすこと、胃液分泌および腸の運動を刺激することができる、体がダイジェストや食べ物を吸収、代謝老廃物を促進し、便秘を防ぐことができます。



4。は、揮発性アロマオイルの重要な供給源である。


一部の野菜は、生姜、玉ねぎなどの揮発性の芳香油、特別な風味を、含まれている、ニンニクはスパイシーな香りが含まれています。このユニークな香りは、食欲、予防および特定の疾患の治療を刺激する役割を有する。


5,ががミラノ レディース カタログ|ガガミラノ 買取 相場。より多くの野菜は、体のカルシウムを助ける食べます。

カルシウムとリンの比は不適切なように、

乳中のリン含有量は、非常に高い。リンの比率が不適切なカルシウムが体内でカルシウムの吸収に影響を与えます。野菜牛乳にはカルシウムが存在しないが、腸吸収速度を低減しながら、高いので、簡単ですフィチン酸やシュウ酸の影響を受けるが、体にはそのようなので、上にマスタード、黄色のもやしとして、牛乳よりも高いカルシウムといくつかの野菜を吸収している。したがって、いくつかの赤ちゃんは、飲用乳に使用されていない、カルシウムはまた、いくつかの野菜を追加することができ、自分の体を必要としていた。



6歯の健康を優先してより多くの野菜を食べる。


赤ちゃんの咀嚼歯の健康を優先して行動し、歯は食物切り下げ野菜、特にニンジン、セロリ、キャベツ、ほうれん草、キュウリ、より良いをかむ作ることができる。


歯がモリブデンで野菜を食べることができ、歯の硬さと硬さを向上させます。したがって、食欲不振野菜と肉子供たちは、通常の子供より歯科用骨密度は野菜や肉を食べるために低くなっています。


細菌の増殖を阻害する、

食べる野菜は虫歯を防ぐことができると野菜、90%の水を含有し、セルロースが豊富で、希釈することができる糖を噛む際に、口内環境を改善する。また、セルロースの役割だけでなく、歯磨剤。



7は、タンパク質の吸収率を高めることができます。

野菜とビタミンのさまざまな情報を得ると、栄養不足に摂取の影響を受けにくく、微量元素、急速に減少し免疫力や健康だけでなく、タンパク質の吸収に影響を与えるだけでなく、あまりにも少数の子供を食べる。肉を追加したときに野菜を食べるなら、それは簡単な食べ、肉よりも20%高い87%のタンパク質まで吸収します。






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